Chiftelute de pui

Carne tocata din piept de pui - 600 gr.
Ceapa -50 gr.
1 ou
usturoi ~30 gr. (sau dupa gust)
o felie de paine (inmuiata putin in apa pentru a se putea faramita mai bine)
sare


     Se amesteca toate ingredientele si se formeaza bile de carne pe care apoi le aplatizam intre palme.

     Se pun la prajit intr-o tigaie de teflon , incinsa in prealabil, fara a adauga ulei.

     Pentru 100 grame avem:

 127.5 calorii
22.1 g. proteine
2.4 g. lipide
3.9 g carbohidrati
0.3 g. fibre

Pofta buna!  :)