Inghetata de iaurt cu caspuni

 Iaurt semidegresat (eu am folosit OKE 2 % gr.) - 300 gr.
Capsuni - 400 grame
Suc de lamaie natural, fara zahar - 100 grame (o lamaie)
Fructoza - 100 grame (cam 4 linguri)
o lingurita esenta de vanilie

          
            Caspunile se spala, se taie bucatele si apoi le stropim pe rand cu :zeama de lamaie, esenta de vanilie si apoi presaram fructoza. Cand fructoza s-a topit, le pasam, adaugam iaurtul, amestecam si apoi dam la frigider.




Pentru 100 gr avem:
77.1 calorii
1.5 proteine
0.8 lipide
16.7 carbohidrati
0.88 fibre

Pofta buna! :)